心地よい寝起きを実現するたった一つの方法

朝起きるというのは、慣れている人にとっては何の苦痛も無い日常の作業。ところが、起きることに苦痛を感じている人は世の中に多数いる。むしろ起きることに、おっくうになっている人のほうが多いのではないだろうか。そんな人の為に朗報、誰でも簡単に快適な寝起きを実現する方法を伝授します。これを実施することで明日から快適な寝起きが始まります。


―心地よい寝起きを実現するたった一つの方法―

前回の『部屋を超奇麗に保つ立った1つの方法』が大変好評で、再び記事を書かせてもらえるようになった
こんにちは『ふにゃ子』です。

さて皆様、朝の寝起きに大変苦労しているのではないでしょうか。私も朝は苦手でした。
さっき寝たと思ったのに、もう既に時計の針が7時をしめしているという、ゴミ以下のアラームだったので
目ざましを見るたびに、この糞ゴミクズめ!と心の中でさけんでおりました。
もちろん、目ざまし自体に悪気は全然ないのですが、快適な眠りを妨げる糞目ざましは要らないのです。
心地よい目覚めを実現させるにはどうしたらよいのでしょうか。
その答えは簡単。そしてたった一つ、ある行動を日課にすればいいのですそれは

『同じ時間に寝る』

たったこれだけです。簡単。
それが出来ないんだからこまっとるんじゃ!という人分かります。はい、出ました『甘え』です。
生活のリズムを作り上げることが出来ない甘ったれは、一生寝起きに苦しむしかないのです。
今回は『出来るまで・身に着くまで』実施あるのみです。なにせおきるのはあなたではなく脳なので。
しっかり調教してください。

さて、寝起きに関してやってはいけないことは何でしょうか。いかに挙げられることは
NG項目ですので参考にしてください。

―スヌーズは甘え。

目ざましにスヌーズという、いったん目ざましを押しても、再度鳴らせる甘えんぼう用の機能があります。
5分後だろうが10分後だろうが一生起きることはできませんし、機能自体が意味不明のゴミクズです。
その機能をはずしてください。

―誰かに起こしてもらうは甘え。

目ざまし時計が人に変わっただけです。人間にまでスヌーズ機能を付けさせる気ですか?
同居人は目覚まし時計じゃないんですよ。言うならば起こす人間が甘えです。

―夜食は死亡フラグ

食えば消化が始まる。そりゃ脳も体も疲れるしゆっくり休まらない。そして睡眠リズムが崩れ
夜中にトイレに頻繁に行きたくなる。おちおち寝てられない。
夜食にケーキ(笑)夜食にアイスクリーム(爆笑)しまいにゃ、おなか痛いかもぉ。あたりまえじゃ!
夜食をする奴は、寝坊覚悟で行え。

―寝過ぎは論外。

沢山寝ればその分スッキリする…なんてのは都市伝説。
人間には、睡眠の規定量があり、それをオーバーすれば効果はないどころかむしろマイナス。
睡眠の規定量を超えれば、オーバーヒートしてエキサイトバイクみたいに場外に出されるという
ペナルティを課せられるなんてことぐらいの理論は、サルでも分かる。
つまりいつまでもBボタンを押すな!、オーバーヒート直前でAボタンだ。
なぜ寝過ぎが駄目かは、適当にググれば出てくる。

―夏は冷房冬は暖房あたりまえじゃ!

『節電の為にクーラーなしでねぐるしかったよぉ・・・。』
あたりまえじゃ。寝苦しさの為に睡眠時間を削られ汗をかいて、しまいにゃ風邪ひいて
眠りに快適な環境づくりを行うことぐらい、ゴールデンハムスターでもできる。
夏はクーラー、冬は暖房。どんどん活用。
節電しても、東日本には何のメリットも無い。
むしろ快適に寝てしっかり働いたほうが経済効果は高い。今すぐ温度調節を。

―目ざましは使うな!脳にアラームをかけよ!

じゃあどうやって起きるのか。そう、『感』。
目ざましがあるから起きることが出来るだろうという、保険は一切いらない。
目ざましが本当にその時間になるという保証はどこにある?無いだろう。
めざましなんて気休めにしかならない。目ざましに頼る奴は何個あっても起きることが出来ない。

私の場合目ざましではなく、アラーム機能付きの時計を横においてある。
もちろんアラーム機能は利用しない。

睡眠リズムが完成していれば、それに従う事でキッチリその時間に起きれる。

ドラクエに例えると、寝起きはゾーマ打倒だと思えばよい。
そして、回復アイテムを一切持っていくな。最初は回復アイテムが無いということで、倒す前に
やられるかも知れないが、コツをつかめば、回復アイテムなしにゾーマ打倒に成功する。
途中で『ベホマズン』を使うのは糞。
ベホマズンはゾーマ戦用。それまでのザコ敵で『ベホマズン』を多用すればすぐにMPが
無くなり、ゾーマと戦えないことぐらい、犬でも分かる。

―まとめ

まとめると、眠りのサイクルを完成させ、規定の時間に起きれるよう
体をそして脳を調教しておく。

専門的に言うと、レム睡眠とノンレム睡眠をうまくコントロールし、規定の時間になったら
キッチリとレム睡眠状態にしておくってこと。

マラソンで言うと、スタートから全力疾走すんな!

エキサイトバイク的に言うと、オーバーヒートしないよう、BボタンとAボタンをうまく利用
最速タイムでゴールに向かう事だ。

ドラクエで言えば・・・とにかくどんな手を使ってもいいからゾーマに勝てばいい。
ベホマズン云々のくだりは、この際どうでもいい。ただし回復アイテムは無いからな。
自分で考えろよ。

つまり言いたいことは、『同じ時間に寝て睡眠リズムを完成させよ』

夜、帰りが1時2時になってしまうようなブラック企業なんですっていう方は
今すぐ職を変えよ。健康を取るか社畜を取るか。それは皆様の判断に任せるけどね。

なんていいましたが、本当は規定の時間に起こしてくれる王子様が
いれば一番いいのになと思うふにゃ子でした。

ふにゃ子

47 COMMENTS

もったいない

ライターや記事のレベルは別として、
この記事に文句ゆってるやつは
自分で自分の環境つくれない人でしょ。
これくらい笑い飛ばせるマインドにならんとね。

秒刊名無し

ゴールデンハムスターなどの例えが蛇足。
ドラクエでたとえているが、寒すぎて痛々しい。
長々と書いているが内容が薄っぺらい。導入、結論はまあいいとして、全体的に冗長。

名無し

睡眠時間足りなすぎてしぬ。毎日ぐっすり眠れるくらい時間のある職に変えたい。しかし、変えたら生活費的な意味でしぬ。積んでる。

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秒刊名無し

言ってることが無茶苦茶すぎです。
寝るという行為は、自分の意思で出来るものではありません。
同じ時間にベッドに入っても、脳が意識を無くしてくれない時だって
ありますし。
あまり適当なことを書かない方がいいですよ。

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