朝食にスムージーを飲んで、健康的な朝を迎えている方も多いのではないでしょうか。朝食の代わりにスムージーを飲んで1食置き換えダイエットをしているダイエッターの女性もいると思います。手軽に野菜が沢山摂取できるスムージー。今回は、ドトールから販売されているスムージードリンクに含まれている炭水化物の量を視覚化してみました！
今回用意したのは、ドトールから販売されているスムージードリンク、グリーンミックススムージー、パープルミックススムージー、オレンジミックススムージーの3種類です。
・グリーンミックススムージー
1本当たり14.3ｇの炭水化物が含まれています。
これを1個3.7ｇの角砂糖で表します。
14.3ｇ÷3.7ｇ＝3.86個
角砂糖約3.9個分の炭水化物が含まれていることが分かりました。
・パープルミックススムージー
1本当たり14.3ｇの炭水化物が含まれています。
これを1個3.7ｇの角砂糖で表します。
14.3ｇ÷3.7ｇ＝3.86個
グリーンスムージーと同じく、角砂糖約3.9個分の炭水化物が含まれていることが分かりました。
・オレンジミックススムージー
1本当たり20.9ｇの炭水化物が含まれています。
これを1個3.7ｇの角砂糖で表します。
20.9ｇ÷3.7ｇ＝5.64個
角砂糖約5.6個分の炭水化物が含まれていることが分かりました。
参考サイト https://www.asahiinryo.co.jp/customer/dictionary/ing_carbohydrates.html
このドトールのスムージードリンクは、1本当たり、厚生労働省が推進する健康日本21の目標値（1日350ｇ）の約1/3である野菜120ｇ分が含まれています。
野菜をなかなか摂取できない方は、スムージーなどを取り入れて野菜を摂取してみて下さいね！
（秒刊サンデー：マギー）
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